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BARRAS DE PROTEÍNA, ¡TODO! lo que aportan a una nutrición saludable

¿Qué son las barritas proteicas? Las barras de proteína son un complemento alimenticio excelente para personas que necesitan dar un plus a su nutrición, aportando un extra de proteínas a la misma. Para un deportista las necesidades proteicas oscilan entre 1 y 2 gramos por kilo de peso y día, y las barras son una...
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BARRITAS ENERGÉTICAS, las MEJORES, ¡y que NO ENGORDAN!

¿Qué son las barritas energéticas? Las barritas energéticas representan un producto altamente extendido entre los deportistas que practican disciplinas como el  ciclismo, triatlón, trail runner y el ultra-fondo entre otras, pero también funcionan para aplacar el hambre en esos momentos entre comida y comida que el estómago pide algo con que trabajar. En su mayoría...
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Insectos comestibles, una dieta para el futuro hoy

Ya comemos chapulines y arañas en España Los insectos comestibles comenzaron a aparecer en televisión, radio y prensa a principios de este año debido a los cambios en las regulaciones europeas en cuanto a Novel Food se refiere, abriendo una puerta a su comercialización en España, permitiendo todo un mundo de experiencias culinarias diferentes, sanas...
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Cuerpo fitness, abdominales e insectos comestibles

Cuerpo fitness en una semana Tener un cuerpo fitness y unos abdominales perfectos son el sueño de todos los mortales que no dedicamos mucho tiempo a cultivar nuestra figura y que necesitamos ese empujón extra para dar el paso hasta el gimnasio y otro tanto para cuidar adecuadamente nuestra dieta. No nos vamos a engañar:...
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Método Messi: Gasolina Súper en la alimentación

Lionel Messi, una de las grandes estrellas del fútbol Lionel Messi es uno de los jugadores más importantes de la historia del fútbol mundial, no porque lo digan los fanáticos del Fútbol Club Barcelona, sino porque los datos de sus resultados deportivos así lo confirman. Pero como en cualquier disciplina la nutrición deportiva es necesaria...
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El método Cristiano Ronaldo: cómo un futbolista llega a sus metas

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores jugadores de la historia del fútbol. Esto es un dato objetivo independientemente del equipo que apoyemos y de la simpatía que podamos profesar hacia él. Y este sentido me refiero a la cantidad de goles que anota, el liderazgo que ejerce con su selección nacional y los premios...
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Running: 5 alimentos imprescindibles para un corredor

Corremos como comemos El running, como todo deporte, requiere de una prepración bien diseñada en todos los sentidos si realmente quieres conseguir metas específicas, y una de esas premisas importantes es la alimentación. El corredor debe prepararse físicamente para el esfuerzo, y eso viene de la mano de una serie de nutrientes que debe consumir,...
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4 ejercicios de entrenamiento de piernas en el gimnasio

El entrenamiento de piernas en el gimnasio puede ser muy fructífero si se hace de manera  metódica y constante, como todo el resto de grupos musculares que debemos desarollar de forma armónica, bien nuestro objetivo sea tener un cuerpo fitness, mantenerlos saludables o ambos. Vamos a hablar sobre 5 ejercicios de piernas básicos que pueden...
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Los mayores mitos de la historia de la alimentación

La báscula y la alimentación saludable son dos de las grandes obseciones de nuestra sociedad, pero como todo en la vida hay que llevarlo con calma y cordura, siempre cuidando nuestra salud, más allá del cuerpo fitness y las dietas para adelgazar. En este post queremos poner nuestro granito de arena y desmontar algunos de...
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¿Cómo mejorar mi nutrición deportiva?

Peso ideal no significa tener una nutrición deportiva correcta La nutrición deportiva adecuada conlleva cuidar muchos aspectos de lo que ingerimos a diario, y no hablamos de llegar a extremos de nunca darte un capricho. Hacer deporte y mantener una vida saludable no es ni mucho menos pasar horas en el gimnasio o recorrer muchos...
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